瑞安教育信息网:春天过敏长痘了怎么办?这些食材帮你打败痘痘君!

admin/2020-04-02/ 分类:健康/阅读:

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阳春三月,此时天气乍暖还寒,气温多变,天气干燥,加上寒冷季节使人的毛孔属于闭合状态,冬季饮食又多为高热量,少纤维,使肠道刺激减少,很容会发生皮肤瘙痒,长痘痘,甚至便秘等问题。所以春季饮食就很重要,那么阳春三月适合吃点什么来让我们的皮肤变得更好呢?
好豆君在这里给大家推荐一些家常素菜,吃的简单但是绝对美味!不仅下火,多吃还不胖哦~荷塘小炒 这道菜的色彩看上去是不是很悦目呢,而且口味清淡,很适合孩子跟老人!藕和黑木耳搭配还可以滋补肾阴,对女人很好哦~

---食材--- 藕200g、荷兰豆60g、油20g、盐适量、胡萝卜20g、 干木耳2g、蚝油5g、淀粉1瓷勺
---做法--- 1、干木耳泡发,荷兰豆去筋,藕去外皮,清洗干净。 2、木耳撕成小片,藕、胡萝卜切薄片。 3、锅内倒入油,葱姜爆香。

4、下入藕翻炒。小火慢慢翻炒,炒锅用不粘锅最好,藕不容易糊。

5、藕炒到变色后加入荷兰豆、木耳炒熟。

6、放入胡萝卜继续翻炒。

7、加入盐、耗油,最后用水淀粉勾芡,出锅装盘。


凉拌菠菜 菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。
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